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李涛的***

文章阐述了关于李涛广告级皮肤修饰素材，以及李涛的***的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。芦笋芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤***。

你好平时多吃一些大枣、苹果，这些对皮肤都有好处，吃枣能使皮肤红润，苹果中的果酸也是美容佳品。吃白色的食物如牛奶银耳白梨等，少吃***食物如柑橘南瓜等。总之，多吃些水果，蔬菜、牛奶，粗粮、大豆，保证睡眠充足，多喝水，对皮肤就好。葡萄：能够清血热，利尿。梨：甘寒，能清热降火，润肺化痰。

（图片来源网络，侵删）

动物肝脏等富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，富含该营养素的食物有菠菜、花椰菜、胡萝卜、南瓜等。深海鱼等富含必需脂肪酸的食物。

西红柿---含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。蜂蜜---含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。肉皮---富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸，维生素及糖类，营养全面且丰富，常食可使皮肤红润细嫩有光泽。 8，肉皮--充盈皮肤。肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能是细胞变得丰满，从而充盈皮肤，减少皱纹，弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

（图片来源网络，侵删）

多吃水果对皮肤好苹果：苹果的营养物质丰富，如果能坚持每天上午吃一个苹果，可以让皮肤变得更加光滑细腻。红枣：“每天三颗枣，容颜永不老”，所以女人经常吃红枣，可以补血养血，让皮肤变得越来越紧致，还能抑制黑色素的形成，所以常吃红枣的人皮肤红润有光泽。

1、一个正常的广告级皮肤处理，可能需要花上两三个小时，也可以用不同的方法来达到目的，李涛老师拆解了目前比较流行的三种方法，依然以一把万能钥匙开N把锁的教学方法，引导你如何融会贯通，彻底解决皮肤质感问题，就像李涛老师说的，世界上最好的化妆品品牌是PS。

当然有了，可以来邢帅网络培训学院啊，这里有解答还有***教学，YY***学习PS，0基础的都可以。

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建议你买点PS的书籍，入门的，由简到繁。先熟悉PS的各种工具，工具的作用是什么。熟悉他的滤镜。跟着树上或者***案例照着做图，处理照片。百度“PS联盟”会有很多案例分析、特效制作的，可以照着做。做PS前期其实都是照着做，模仿做。

如果你是新手，可以在优酷找到李涛《高手之路》基础篇，他是国内最好的讲师，他的***在网易云课堂和站酷都有，一些adobe新产品的技法等。

我一开始并不是因为想学才学的PS，接触一段时间后，我把PS当作游戏玩，这样一来我学的就非常快了。不要一开始就想着做什么效果，先了解工具，从基础开始学，之后想学什么效果再找教程看，边看边做，还有经常巩固。浏览一些好的教程网站，看看别人的作品，可以先模仿，之后自己做。

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